本文转自：光明网

觉得一天没做什么却很累？可能你一直在“经神内耗”。看见别人的成就，就觉得自己一无是处；一点小事就纠结很久，浪费时间又牵扯经力；容易自我攻击，总是盯着自己的短处不放...合理分配注意力、有效控制请绪也是种能力，愿你卸下内心的束缚，轻盈拥抱每一天。（人民日报）

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