坚持运动
对于年轻人来说，平时要多参加竞技运动，比如各种球类，跑步等运动，对于中老年人来说也要坚持运动，可以选择快步走，游泳，打太极拳等，坚持运动有利于健康长寿。
心理平衡
长期存在不良的请绪，非常不利于身体的健康，比如长期处于焦虑恐惧等不良请绪当中，会导致血压和血糖升高，容易引发多种疾病，所以想要健康长寿就要保持心理平衡。
戒烟限酒
吸烟和酗酒都是不健康的生活方式，长期吸烟酗酒会给身体健康带来很大的伤害，比如会增加肝癌和肺癌的发病几率。
合理的膳食
想要健康长寿就要做到合理的膳食，健康的饮食模式，包括不过度保湿和少吃油盐糖，饮食上要少吃经细米面，红肉，加工肉，含糖饮料等，多吃粗粮杂粮，新鲜的水果和蔬菜。
拥有一个规律的睡眠周期
很多人的睡眠质量比较差，总是出现失眠多梦的问题，想要健康长寿就要保证规律的睡眠习惯，足够的睡眠可以帮助修复身体内的损伤，还可以帮助调节内分泌，从而改善身体的健康状况。
早防早治
健康的含义是不得病、少得病、得小病，如果能够做到早发现、早治疗，那么很多疾病都能得到控制，所以坚持体检有利于健康长寿。
