第四个误区:睡前喝红酒不能够抗老
不少女新有着睡前喝红酒的习惯,感觉能够促进睡眠,美容养颜。但是睡前喝红酒对我们的伤害更大,会增加肝脏负担,长期喝红酒会导致酒经肝的出现。而且如果是年纪大一点的人,想要抗衰老,不应该依赖于酒经,酒经没有抗衰老的效果,只会导致血压波动,容易有发高血压等疾病。
此外,喝酒本身是不能助眠的,我们睡觉需要依靠褪黑SE素,但是酒经并不能促进这种物质的分泌,它只会导致麻痹神经,即使是睡着了,身体也很难得到真正的休息,第二天醒来依旧是昏昏沉沉的。
正确做法:戒酒是每个人应该做到的,因为《柳叶刀》已经明确指出喝酒是零健康的行为。想要抗老的话,应该注重防晒,减少熬夜,并且适当运动,这样才能健康抗老。
说到这儿,想必大家对于养生的误区都有了一个简单的了解,不是所有的养生方式都适合自己,而且即使是养生,也是有限度的,有的养生方式如果本身就是错的,就更不要尝试了。
其实,除了上面我们经常听到的养生方法,还有一种养生方式,很多人都信以为真了,那就是保温杯里泡枸杞。
第五个误区:保温杯里泡枸杞真的可以养生吗?
枸杞中富含维生素A、膳食纤维以及各种矿物质,是很多人提到养生时,第一个想到的食物,最常见的食用方法就是加水冲泡。然而事实上,枸杞泡水未必能充分发挥它的效用,尤其是泡的时间和温度不够,溶进水里面的营养就比较少,光喝水摄取不到营养元素。
所以这里有两种方式,一种是泡完干脆把枸杞一起吃了,另一种就是重复利用,一把枸杞泡很多次,就能充分喝到里面的营养物质了,而且还能促使我们多喝水。
结语:养生是现在的大趋势,但是大家也要学会甄别,养生误区不要踩,别人的经历斟酌一番,要想清楚适不适合自己,讲究好科学的生活方式,才能讲养生进行到底。