第三个误区:喝粥的养胃?效果不见得就好
喝粥养胃是非常流行的一种养生手段。现代社会可以说是“十人九胃”,十个人里面少说九个人胃不大健康,所以这些人一日三餐就更倾向于喝粥。确实,粥的质地更加绵软,喝进去比起米饭更容易被消化,可以缓解消化压力,减轻胃部负担,让胃有更多经力来修复。
但是长期喝粥就可能起不到养胃的效果了。一来,一直喝粥,营养成分摄入就比较单一,不利于养胃,二来,胃部长期“偷懒”,消化这种流食,胃功能就会下降,以后要是再吃正常的饭菜,可能就不能适应了。
正确做法:胃不好的人,可以在胃病期间多喝粥,但是不能长期喝,正常的饭菜还是要吃的,不过要保证清淡,此外偶尔也能吃点促消化的水果,像香蕉、苹果这些,也能促进养胃。