在晚上你睡之前最好不要大量喝水，否则容易导致第2天眼睛和脸部浮肿，长此以往容易过早出现眼袋等身体不良变化，此外睡前大量喝水还会加重肾脏负担，导致夜尿增多影响睡眠质量。
但这并不代表睡前不能喝水，可以在睡前1-2小时左右，少量的喝温水或者喝牛乃等饮品的。如果是睡前有服要的必要新，可以用少量的温水送服要物，不会对睡觉产生影响。
3、运动后不要立即喝水
运动后不可以立刻过量、过快的喝水，可以少量的进水，喝2-3小口，但是不要大量的补水，大量补水可能会引起呕吐。运动之后更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或者其他的一些疾病。
如果要喝水，可以等呼吸平稳以后再补充水分，一般休息半小时左右就可以正常喝水。如果出汗较多，加点盐或者喝点运动饮料也是可以的。
4、吃饭时不要大量喝水
