极目新闻记者 陈凌燕
通讯员 贝兰
斜倚着刷会儿手机，这是不少人闲下来时喜欢做的事。可江苏的葛大爷倚在床头刷了3小时手机后，脖子以下都不能动了，还差点瘫痪。
12日这一消息在网络流传后，引发不少网友的强烈关注。对此专家表示，采用这个姿势时人觉得很舒服，但这个姿势对脊椎来说极不友好，尤其是有脊椎病的群体更要当心。
刷了3小时手机，南京大爷动不了了
南京67岁的葛大爷斜倚在床头看了3个小时视频，突然脖子以下失去知觉，差点高位截瘫。经南京东部战区总医院诊断，葛大爷患有脊髓型颈椎病，且有多节段椎间盘突出。偏偏大爷一直没有感觉到明显不适，所以“不病则已，一病就是大问题”。所幸经过手术，大爷恢复了正常。
这则消息发布在网络后，引来不少网友追评“吓得我赶紧扔开手机”，但也有不少人表示“大爷，你不是一个人，我也爱这么玩手机”“我正在靠着床头看这个视频”。还有网友表示，其实自己也知道这样刷手机不太健康，但是“这姿势是真舒服啊”。
研究显示，当人们采取斜倚床头这样的半躺姿势时，人的腰椎因缺乏足够支撑，腰椎间盘所承受的负荷是正常坐姿的2倍、平躺姿势的6倍。而许多人觉得这样很舒服，是因为颈背部的肌肉处于放松状态，但肌肉放松时，脊柱就得默默承受更多负荷。
湖北省第三人民医院（省中山医院）脊柱外科主任郑均华表示，当人们倚靠在床头玩手机时，颈椎会前弯，肢体会屈曲，脊柱就会发生轻微的移位。长期如此，脊柱会出现病变，由于病变进程缓慢，人的耐受力会不断调整、适应，因此很多人都不会有明显的不适感。但日积月累下来，不少人就会跟葛大爷一样，病了而不自知。
令人揪心的是，这种积累下来的伤害会不断加重脊柱问题，脊柱会出现椎管狭窄、脊髓供血不足等请况，病程进展到一定程度，达到了一个临界点时，很可能会因一件小事就导致大问题。因此，大家千万不要图一时舒服给脊椎增负。
斜倚伏案跷二郞腿，多种常见姿势会伤身
南京葛大爷最终通过手术恢复了正常，也让不少网友表示“幸好我还年轻”。对此，郑均华特别指出，近年来从接诊请况看，年轻的脊椎病患者越来越多，“门诊上经常遇到二、三十岁的年轻人，年纪不大，脊椎的状况已不容乐观。”
而一些人以为姿势不对只会伤及骨骼，郑均华也表示这是一种误解。他举例，去年底接诊过一名29岁的年轻人，自述两条腿感觉像有蚂蚁爬，而且以前能一口气跑好几公里，后来却跑上几百米就双腿发酸、脚发软，经检查，他被确诊为颈椎病，“他长期低头工作，闲时也埋头盯着手机，他的脊髓神经受到压迫，引发的症状除了腿麻，还有头晕、恶心、心慌等。”
“斜倚、长时间低头，长时间伏案久坐、跷二郎腿等，都容易引发脊椎问题。而脊柱是支撑人体的主干，椎管里则包裹着人体最重要的神经中枢，不断接受大脑传递出的各种指令。因此，很多脊椎问题绝不是单纯的骨头受伤如发生脊柱侧弯、椎间盘突出等，还会引来肌肉劳损、失眠、神经新损伤等诸多问题。”他建议，大家要时刻注意自己站、坐、躺的姿态。对于人们经常采用的坐姿，他也给出建议：除了尽量避免斜倚以外，大家可关注“三个90度”，即双腿平放在地面时，膝关节、踝关节、髋关节呈90度，椅子扶手的高度，以上臂自然下垂时能刚好放置为宜。
注重保持良好的姿态，还会让人的整个仪态和经气神更好。此外，郑均华建议人们不要长时间保持一个姿势，劳逸结合、适当运动对于保护脊椎健康也非常重要。
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