现在很多人喜欢吃一些口味比较重的食物，比如烧烤，油炸，红烧等这些食物偶尔吃一次问题不是很大，但是长期食用也会给胃带来负担，尤其是胃黏膜，当我们食用盐量过高时胃黏膜就会处于充血状态，这种状态长时间下去胃部就会发生溃疡，水肿，糜烂等请况的出现，使患有胃癌的几率大大上升。
3、禁止暴饮暴食
很多年轻人有时候为了赶时间在吃饭的时候速度非常快，有时候是因为很饿还会暴饮暴食，其实这种行为对于胃肠道来说危害是特别大的，这样吃进去的食物不仅不能完全消化，而且还会给肠道带来很大的负担从而引起胃肠道之类的疾病发生，还会造成脂肪堆积形成肥胖的后果，也给了血压，血糖血脂等上升的几率，胃癌的发生率也会增加。
4、规律的饮食
