【坚果】
体内锌元素是否充足可能直接关乎着肾脏的健康状况，引起那些肾脏功能不太好的人生活中适量多吃一些富含锌元素的食物是非常有必要的，而坚果则是最典型的一种。
因此生活中适量吃点坚果，能够让身体获得更多的新元素，对于呵护肾脏维持各部位功能运转也都有好处。
【枸杞】
近几年伴随着养生保健的观念深入人心，枸杞也受到了人们的欢迎和关注，适当用枸杞来泡水喝，可以让身体获得全面的营养物质。
同时枸杞在呵护肾脏方面所发挥的效果也是非常不错的，因此如果不想肾脏功能受损的话，可以适当用枸杞来泡水喝。
【黑SE食物】
中医认为五SE入五脏，黑SE入肾，因此对于那些想要呵护肾脏的人而言，日常生活中适当吃点黑SE食物，或许能给你带来一定的帮助。
像是黑豆，黑米，黑芝麻，黑桑葚等等都是非常不错的选择，这些食物的营养价值比较高，同时还可以帮助呵护肾脏，可谓一举两得。
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