很多人热爱美食抵不住美食的有或，十九八九都喜欢吃咸味的食物，因为这样吃起来不仅味道鲜美，而且口感也非常好，很多人特别喜欢吃京酱，肉丝，辣子机丁，麻辣鸭脖等，这些过于咸的食物长期吃，会对我们身体的心脑血管造成危害，对免疫的能力也会造成一定的消弱。
因此日常饮食中我们应当少吃腌制食物，少吃加工类食物，最好把每天的盐摄入量控制在5克盐左右即可，不要过多过多不仅会损害心脑血管，而且还会让我们血压升高。
2、M恋甜食
面包、蛋糕、蛋点、果汁饮料等甜食，不仅降低了食物内在的营养，而且还会让身体的维生素和矿物质缺乏让自身的免疫功能雪上加霜，直线下降。
根据相关调查表明，很多人爱喝饮料的成年人患哮喘和支气管炎的风险较为大，这就意味着免疫功能开始发生了紊乱。
3、只吃蔬菜或吃肉蛋
