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想要稳定甘油三酯,这6种食物不妨多吃点,建议收藏试试(2)
更新时间:2023-01-05

很多人都养成了久坐不运动的坏习惯,这样就会严重影响身体的血液循环,大量的毒素垃圾堆积在身体中,慢慢的甘油三酯就会逐渐的升高,所以这个坏习惯希望你还是抓紧改掉,每天坚持适当的运动,这样才能够呵护血管的健康。

4.高脂肪饮食

如果进食过多含脂肪丰富的食物,特别是动物脂肪,人体甘油三酯水平就会明显升高;进食过多的碳水化合物,比如加工经细的粮食,虽然不会直接引起会引起甘油三脂偏高,但是它会引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。

想要稳定甘油三酯,这6种食物不妨多吃点,或有利于保持血管通畅

1.芹菜

芹菜是公认的降压蔬菜,芹菜中含有丰富的钾元素多,吃芹菜能够抑制体内钠离子的生成,起到稳定血压,降血压的效果。

由于芹菜中含有丰富的膳食纤维,多吃芹菜还能提高肠胃蠕动和消化的能力,加速粪便的排出,有效改善便秘问题。

此外,芹菜属于较为清淡的蔬菜,吃芹菜也能促进血液流动,及时排出堆积在血管中的油脂物质,降低甘油三酯。

2.深海鱼

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