目前正是人们吃玉米的季节，大家都知道玉米属于谷物，但是却不自知经常食用它会给健康带来哪些好处，今天就给大家详细介绍一下，常吃玉米对身体有什么好处？以及吃玉米的注意事项有哪些？
一、常吃玉米的健康益处有哪些？
玉米自古以来就被称为重要的粮食作物。玉米粒不仅用作食物，对我们的健康也有很多影响。
1、改善消化系统健康
吃玉米的好处之一是健康的消化系统。原因是玉米含有丰富的不溶新纤维，使小便更容易。这种纤维还支持大肠中有益细菌的生长，反过来细菌有助于将纤维转化为短链脂肪酸(SCFA)。短链脂肪酸可以为肠道细胞提供能量，从而降低肠道问题的风险，包括结肠癌。
2、对眼睛和皮肤都有好处
