如果长时间缺乏运动，同样会让尿酸浓度增高，进而出现尿酸排泄难度增大，痛风发病率增高的请况。通过锻炼，能够让身体的基础代谢率增强，循环代谢能力不断提高的过程中，更有利于体内结晶体的排泄。
“嘌呤大户”被揪出，医生建议：能不吃就别吃，要听劝
嘌呤与尿酸有着直接的关系，嘌呤是产生尿酸的主要物质，在人体内经过黄嘌呤氧化酶以及次黄嘌呤酶的代谢最终生成尿酸，因此尿酸升高的患者一定要注意避免高嘌呤饮食，尤其是以下几物。
1、海鲜
海鲜中的嘌呤含量基本都比较高，例如常见的鱼类、虾类、贝壳类等，经常大量吃高嘌呤海鲜会极速升高体内的嘌呤含量，代谢后产生更多尿酸，提高尿酸水平，在体内形成痛风结石引起痛风。
大家在平时食用海鲜时，应注意控制好量的摄入，尤其是人本身就存在痛风和高尿酸问题，更应该在饮食中严格约束自己少碰高嘌呤的海鲜食品，避免为健康带来更大的麻烦。
2、动物肝脏
动物内脏一类的食物中含有大量的胆固醇，经常吃这类食物会导致体内的胆固醇和甘油三酯浓度升高，影响血液正常流动，动物内脏当中的嘌呤含量也非常高，甚至高于普通肉类，所以说痛风患者尽量少吃。
经常吃会升高体内血管中的胆固醇水平和甘油三酯引起高血脂问题，损伤血管，高尿酸的人群如果经常食用，除了会损害身体，还会加快尿酸上升的速度，有发其他疾病的出现。
3、高汤
部分中老年人群潜移默化中形成了饮用高汤，补充体内所缺乏的钙元素，达到滋补身体的有益效果。
肉制品通过25分钟到35分钟的高温烹煮时间，散发大量的脂肪成分以及油脂类物质，高汤表层所附着的嘌呤成分以及甘油三酯成分占据总体物质的45.6%左右，不利于机体健康状态以及血流平衡。
4、啤酒
啤酒作为众多酒类中的一种，度数非常的低，但是热量却非常的高，啤酒的原料多半是由小麦酿造而成的，在其酿造的过程中产生了大量的高嘌呤物质，常喝啤酒时，很容易出现将军肚。
啤酒进入人体之后，加快了体内的新陈代谢，从而刺机了肾脏功能，在排毒代谢的过程中产生了一定的Ru酸，影响了尿液的正常排泄，尿酸得不到良好的排泄，从而在体内形成了一定的结石、结晶，在造成尿路感染的同时也影响了人体的泌尿系统。
5种有效降低尿酸的食物，建议敞开吃！
