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咸菜怎么吃才能健康呢?一文了解清楚(2)
更新时间:2023-01-02

食用量不同

在以前物资比较匮乏,人能够吃上一段饱饭,就是一件特别幸福的事请,虽然几乎顿顿吃咸菜,但是即便是咸菜也不舍得多吃,所以看似顿顿吃,其实吃得特别少。

对于我们现代人来说,饮食结构有了很大的改变,除了吃咸菜之外,还经常吃一些高油脂高热量的食物,这样就会影响身体健康。

体力劳动多

如今是一个信息化的时代,大多数人需要坐在电脑前办公,很少有体力劳动,大部分上班族上了一天班之后回家特别累,又会躺在沙发上玩手机,所以严重缺乏运动。

在以前基本都是干农活,靠的是体力,不用格外运动就能够增强身体素质,而且体力劳动比较多,出汗量比较多,出汗的时候身体当中的钠离子和有毒物质也会随着汗液排出体外,降低患病风险。

02吃太多咸菜容易引发哪些疾病?

营养不良

蔬菜在腌制的过程当中营养物质大量流失,这个时候已经是具备有营养价值,所以咸菜只能做开胃的小菜,当作配菜不能当作正餐来吃,如果经常吃的话,很容易引起营养不良。

癌症

现在在制作的过程当中会产生大量的亚硝酸盐,亚硝酸盐是具有致癌新的,会有发癌症,如果本身有慢新疾病又经常吃咸菜的人,很容易增加患癌的风险,尤其是胃癌。

升高血压

咸菜当中的含钠量是非常高的,而吃能够起到开胃下饭的效果,但是如果经常吃就会导致渗偷压升高也会影响血液循环引发高血压,还容易引起心脑血管疾病。

损害肾脏功能

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