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晚上不宜吃哪些水果?一文了解清楚
更新时间:2022-12-26

随着人们生活水平的逐渐提升,很多家庭在日常生活中已经离不开水果,在茶余饭后都会吃一些水果进行补充。而在平时经常吃的水果中,苹果就是其中比较多见的一种。很多人会说:早上金苹果,晚上毒苹果。虽然经常听说这句话,但是可能很多人并不知道,这句话的具体意思是什么。

为什么说:早上金苹果,晚上毒苹果?

苹果是营养价值很高的一种食物,其中含有维生素、氨基酸纤维素、矿物质等多种营养成分。如果在早上进食,则机体在经历一晚上的排毒之后,身体内已经有很多毒素在等待排出。此时若是进食苹果,苹果中含有一定的水分以及纤维素,摄入之后就会加快身体的代谢速度,使体内的毒素能够更快地排出体外。

因此,人们说“早上金苹果”,这句话是正确的。早上吃苹果不仅对新陈代谢有一定的益处,还能起到调理内分泌的效果。其中的维生素成分的摄入,能够达到美容养颜、提高机体免疫力的作用,对皮肤也有嫩滑的效果。不仅如此,进食苹果还能达到促进肠胃消化的效果,预防食物在体内堆积,从而改善腹胀、消化不良等现象,预防便秘现象的产生。

而“晚上毒苹果”的意思就在于:晚上吃苹果对身体会造成负面的影响,并不表示晚上吃苹果会中毒。因为人体在晚上的时候,身体的消化能力会逐渐的变弱。而人体处于睡眠状态的时候,肠胃也会逐渐处于休息状态。若是在晚上吃苹果,就会因此加重肠胃的负担,不仅不能使体内的苹果顺利的消化,还会影响其中营养成分的吸收,并且会影响肠胃的休息。

所以很多人在晚上吃苹果的时候,可能会感觉腹部胀胀的,对睡眠质量也会造成影响。因为吃完苹果之后,肠胃需要消化,所以睡意就会被打乱,引发失眠、睡眠质量下降等症状。因此,一般不建议在晚上睡觉之前吃苹果。晚上睡觉之前,可以选择饮用一杯热牛乃,对身体有一定的温补效果,还能缓解疲劳感,达到助眠、安神的效果,对身体有益处。

晚上不宜吃哪些水果?

一般不建议晚上吃热量高的水果,例如榴莲、龙眼等,因为晚上的消化能力比较差,若是进食这些热量高的水果,就会导致热量在体内堆积,不仅容易导致消化不良,还可能引发便秘、上火等现象。

其次,也不建议进食糖含量过高的食物,例如车厘子、提子、芒果等食物,因为糖分在进入体内之后,经过机体的吸收处理,也会逐渐转化成热量。所以吃甜食也相当于在吃热量高的食物,这会加重胃肠道的负担,影响消化系统的健康以及机体的代谢速度。所以建议在晚上睡觉之前,尽量不吃东西。在吃完晚饭之后,可以适当进行慢走,也能对腹部进行顺时针按摩,这样能够加快肠胃的蠕动速度,减轻胃肠道的负担。

综上所述,早上金苹果,晚上毒苹果这句话确实是有一定的道理的,早上吃苹果对身体有好处,我们每天早上都可以吃一个苹果。而晚上吃苹果对身体会造成负面影响,因此不建议晚上的时候吃苹果。

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