现在随着生活节奏的加快，很多人吃的食物也比较多，要想将吃进的食物，顺利的消化，从中获取营养物质，那么就要每天的定时规律的排便，这样可以保障抵抗能力的正常。但是在现实生活中却有人出现消化不良，经常出现拉肚子，腹部胀气等症状，这个时候需要找到一些方法进行调理。当然还有一部分原因是胃肠健康出现了问题要尽快改善。

对于经常出现消化不良的人来说，日常多吃下面这4种食物，对于改善肠胃健康有一定的帮助，快来了解一下吧。

1、开胃的水果

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