板栗含有大量碳水化合物，饱腹感很强，如果毫无节制地吃板栗，很容易造成严重的积食或便秘。另外，板栗的热量也较高，100g板栗肉的热量为174大卡，而100g米饭的能量为113大卡，如果过多食用还可能导致热量摄入超标，引起身材肥胖。
6、不能和羊肉一起吃
栗子也是一种热新的东西，所以两个东西不适合一起吃。如果说一起吃的话，很容易会让人上火，而且消化的时候也会比较困难，消化能力比较弱的人很有可能会有消化不良的请况，严重的还胡导致腹泻或者呕吐等。
7、脾虚的人
板栗的营养价值很高，多吃对身体好，不过板栗对人体肠胃功能要求高，这主要是因为生板栗不好消化。因此，脾胃虚弱的人要慎吃板栗。
板栗虽营养丰富，但是它对于进食者的胃肠功能有很高的要求。因为板栗生吃难以消化，熟吃又会导致滞气，所以不适宜多吃，并且吃的时候一定要细嚼慢咽。
