在这段时间内，人体的能量和营养物质几乎消耗殆尽，所剩无几，是最需要补充营养的时候。此时，肠胃的吸收能力比较强，营养吸收效果很好。
苹果皮当中含有丰富的花青素，这种物质在清除体内自由基的同时，还具有抗氧化、延缓衰老的作用，对心肌细胞具有一定的保护作用。
3.睡觉前
睡觉前一小时吃个苹果，能消除口腔里的细菌，改善肾脏功能，帮助睡眠，还能起到美容减肥的作用。
胃病患者不能吃苹果吗？
苹果是生活中常见的水果，苹果的味道酸甜可口，深受各个年龄段人们的喜欢。苹果中的维生素含量偏高，能为人体补充所需的营养，而且，苹果是一种热量偏低的水果，能起到促进减肥和降低血糖的作用。所以，又有一句话叫作“一天一苹果，医生远离我”。
对于胃病患者来说，在平时可以适量吃苹果，因为其中含有大量的维生素C，这种物质能够保护胃黏膜健康。
苹果当中含有大量的苹果酸成分，这种物质会容易引起钠盐平衡紊乱，造成胃酸分泌过多，容易影响营养元素的吸收和利用率，容易增加患急新胃炎的风险，所以，不要过量食用苹果。
医生：若想保护胃部健康，这7种水果不妨多吃些
1.香蕉
香蕉是日常生活中常见的水果，营养价值极高，对于患有胃病的人来说，经常吃一些香蕉可以保护胃黏膜。
香蕉中含有一种血清素，这种物质可以在一定程度上保护胃黏膜，从而减少胃酸的分泌。
此外，香蕉中还有一种化学物质，可以促进胃黏膜的生长，从而增强胃黏膜细胞的耐酸能力，起到保护和修复胃黏膜的作用。
2.菠萝
