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每天吃一个苹果,对血脂有什么影响?看看医生的见解长知识(4)
更新时间:2022-11-27

但是在这里要提醒大家,千万不要把降血脂的希望寄托于吃苹果。因为吃苹果只是能够起到辅助的效果,并不能够直接降血脂。

如果只吃苹果而没有做到按时服用要物的话,可能会导致效果不明显,并且也会给身体带来一定的负担。

04延伸小知识:高血脂应该怎样预防呢?

1.戒烟戒酒

长期吸烟和酗酒会干扰血脂的代谢,就会使胆固醇和甘油三酯上升而引发高血脂。所以中老年人应该戒烟戒酒,在平时可以适量的喝一些绿茶,能够起到降血脂的作用。

2.坚持运动锻炼

每天坚持适量的体育锻炼,不但能有效地提升抵抗力,还能消耗体内多余的热量和脂肪,降低胆固醇,对高血脂的预防十分有效。

3.定期体检

这是控制血脂一个非常好的因素,因为定期体检能及时发现体内血脂的异常变化,所以我们能够更加清楚自己应该怎么控制好饮食和生活,这样才能更好地平衡血脂。

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