通常请况下，中午晒太阳是比较好的，不是正中午，而是下午2点左右的太阳，这时候太阳的力道比较足，晒得更加充分，让人身体热的更快速，能够改善湿寒体质。
在一年中，最适合补阳祛湿的时间要属三伏天，这一个月的太阳晒好了，对寒凉体质的人是比较有益处的，不仅能改善脾肾阳虚，还能够改善寒症体质的大人、孩子。
当然，晒太阳的时候也不能盲目晒，也要多做好的防护，任何事请都是过犹不及。还需要注意的是，每个人体质是不同的，所以对太阳的承受力也是有一定差别的，有些人可以晒久一点，有些人则不能。
总之，晒太阳时，应该是以自己觉得舒服为准，如果明显觉得很热很晒受不了，或者出了很多汗，那就别硬撑了。
除了晒太阳这样纯粹的自然之法，也可以选择中要祛湿，这种方法也是大家比较常用又有效的。中医认为，祛湿先健脾。紫鑫名方可以帮助肠胃消化，促进身体代谢，有效去除体内湿气。
