本文转自：北青网
不知不觉。立秋已过。
虽然谓之“秋”，但在二十四节气中，立秋却是仅次于大暑小暑的第三热节气，处于中医的长夏之际。
此时气温仍然很高，加之时有大雨滂沱，湿气较重，天气以湿热并重为特点。
因此，这个阶段仍需适当食用防暑降温之品，如绿豆汤、莲子粥、荷叶茶、银耳羹等，以消暑敛汗、健脾开胃。
图源：壹图网
而为了迎接即将显露的燥意，补水润燥、养音生津的白梨、枇杷、玉竹、沙参等亦可安排上了。
下面，养生君再给大家推荐几道适合这个季节的养生菜肴，会做菜的朋友，赶紧安排起来~（不会做菜的就发给家里掌勺的看吧
）
立秋养生，别错过3道食疗方
荷叶淮山鸭肉粥
