2、每天发朋友圈，让大家监督
如果真的想减，那就在朋友圈昭告下去，让更多人知道，等于是给自己找了一个无形的外在监督。如果你坚持不下去，没有打卡了，也就意味着在别人眼中你失败了，虽然大家不会真正说什么，但是既然你发出来人，就会给人一个容易放弃印象。很多人是不愿意在别人面前承受这些的，为了不让自己成为那种人，也就只能咬牙坚持了。
3、在家里面放一个全身镜子
镜子上面还贴上一好身材的照片，每天早上去照一照，看看自己的身材，再去看看这些好身材，你会慢慢不太满足自己的身材了，也想要去追求更好的身材，会给你更多的动力去坚持减肥瘦下来。
4、每天听一听减肥励志的语言
