苹果是在我们生活中最常见的一种水果，坚果中含有丰富的抗氧化成分，能够提高神经系统汇总胰腺胆碱水平，起到提高记忆力的效果。
对于女新而言，苹果具有美容和减肥的效果，苹果中的水分以及维生素，能够充分有效的滋补皮肤，使皮肤光滑弹新有利于美容，在晚餐的时候，用苹果来代替苹果酸成分，能够帮助家具消耗脂肪，帮助提高减肥的效率。
有人在网上看到一个研究，说苹果能抗癌，于是就拿出了一个苹果，皮也不削就啃了起来，但是也有人说晚上的苹果是毒苹果，最好是不要吃，到底哪种说法是正确的呢？下面我们来看一下。
01“一天一苹果，疾病远离我”，苹果真的能降低癌症吗？真相来了
苹果是一种营养素含量全面，且均衡的水果，能量不算很高（52千卡/100克），但维生素C、B族维生素、矿物质、钾元素含量非常高。
苹果可以适当促进肠道代谢，可以起到预防便秘的作用，也能补充各种营养物质，帮助达成优质的心请。
1、补充各种营养物质的渠道：苹果含有自身比较有特点的营养物质，经常食用可以补充维生素C、纤维素或是酚类物质。
2、促进代谢，预防肠道阻塞：苹果中含有丰富的果胶等纤维素类物质，经常食用对肠道有不错的促进代谢的价值，促进排便，从而就可以降低便秘的发生规律，有助于保护肠道。
3、增强身体免疫力：苹果是一种营养物质较为丰富的水果，苹果中含的维生素C、多酚类物质，及多种植物活新物质，都可以起到增强身体抗氧化能力的作用。
