1、甜食：科学证明，甜食确实有治愈心请不好的功效，甜食能够刺机大脑分泌多巴胺，这种多巴胺物质可以治疗抑郁请绪。
但晚上千万不能多吃，容易给肠胃消化造成负担，甜食中的糖分很难在休息的状态下分解，大量糖分转化不完全，就会变成脂肪储存在身体里，造成肥胖。
肥胖是“百病之源”，很多心血管疾病、高血压、糖尿病等慢新病，都与肥胖有TUO不开的关系，所以要想身体健康，睡觉前一定要少吃甜食。
2、动物内脏：动物内脏晚上不能多吃，因为动物内脏属于高胆固醇食物，如果食用过多很容易加重肠胃，肝脏，胆囊和胰腺的工作负担。
3、榴莲：榴莲属于高脂肪，高糖分的食物，成熟的榴莲，油脂含量达到5%以上，糖分达到27g/100g，热量达到了147卡路里/100g，晚上榴莲吃多了很容易上火，口干嗓子不舒服。
4、烤肉：晚上不要吃烤肉类的食物，如当温度超过200度的时候，烤肉可能会产生致癌物，温度越高产生的致癌物也越多，常吃烤肉的人罹患结肠癌和胃癌的发病率很高。
