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杏鲍菇营养丰富,多吃菌类好处多多,常吃健脑
更新时间:2022-05-30

杏鲍菇是一种生长于欧洲地中海区域、中东和北非,但也在亚洲部分地区生长的食用新菇类,菇体具有杏仁香味,肉质肥厚,口感鲜嫩,味道清香,营养丰富,能烹饪出几十道美味佳肴。茵类营养丰富,被称为“山珍”,多吃菌类好处多多,常吃还能健脑。特别合正在发育的小孩吃!杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效,对身体益处多多。

所需材料:杏鲍菇,猪肉,盐,料酒,生抽,葱姜大蒜,耗油,油

1、先将杏鲍菇滚刀切块,放入开水中烫两分钟左右捞出控水,葱切段,姜切片,大蒜切片,猪肉切片,放入料酒,腌制10分钟左右,倒入淀粉搅拌均匀。

2、炒锅倒油,烧至七八分热时将葱姜蒜片倒入锅中爆炒,将肉片下锅,煸炒后撒上盐,生抽,翻炒出香味,倒入杏鲍菇,翻炒均匀,再撒少许盐,耗油,翻炒后盖上锅盖焖两分钟左右即可出锅。

原料:杏鲍菇2根,干辣椒段、葱白段、葱叶末、花生米、白糖、陈醋、机经、生抽、淀粉、盐各适量。

准备工作:花生米用油炸香后摊开放凉,搓掉花生衣待用。杏鲍菇切丁后用开水焯一下,捞出过凉后再挤干水分,取适量白糖和陈醋放在小碗里,加适量盐、机经和清水,再加1勺生抽和1勺淀粉调匀成味汁。

做法步骤:

1、起炒锅烧点油把葱末爆香,再加入干辣椒段和杏鲍菇,炒至杏鲍菇9分熟时加入葱段。

2、接着加入炸好的花生米和味汁,翻炒均匀后就可以出锅装盘了。

小知识:炸好的花生米入锅后不能翻炒太久,3到4秒左右就可以出锅了,炒太久就不脆了,如果你的速度不够快就最后再放花生米。

把杏鲍菇去根,切片,焯水,猪肉切片,胡萝卜切片,青椒切丝。炒锅放油,油热,放葱姜爆香,放肉片炒,炒至肉变SE,放胡萝卜,放酱油,料酒,放杏鲍菇再接着炒,再放盐,机经,青椒丝,翻炒几下出锅。

杏鲍菇也可以炸着吃,把杏鲍菇洗干净切去根,用手撕成长丝再切断,也可以切片,用机蛋,面粉,盐葱姜末十三香,水,拌均成糊,把杏鲍菇丝放里面拌,挂上面糊,放在油锅里炸,炸的时候用筷子拨散,炸至金黄捞出来,香翠美味,非常好吃。

杏鲍菇营养丰富,富含矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用,而且现在食用正当季,味道还特别美味,具有愉快的杏仁香味和如鲍鱼的口感。杏鲍菇有很多种做法,可以凉拌,炒,煮,配菜吃。杏鲍菇炒肉片好吃简单,家常菜,大家可以做给家人吃。

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