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给孩子吃什么可以让孩子体质变好,食补的方法虽慢,却胜在彻底
更新时间:2022-05-29

最近很多妈妈问我,给孩子吃什么可以让孩子体质变好?吃什么能在夏天长高个?

其实,确实可以通过食补的方法来调理孩子们的身体,但是现在很多家长一是嫌麻烦、二是不会,于是干脆给孩子吃一些补品、要物以求快速解决孩子们发育过程中出现的问题!

但是懂点育儿知识的人都知道,要物有副作用、补品可能含有机素,会让孩子早熟,食补的方法虽慢,却胜在彻底。下面大家一起来学习一下吧!

1、肉——补能量、保健康

羊肉——御寒

羊肉中脂肪含量少,蛋白质含量多,肉质比较细嫩,所以比较好消化。孩子常吃羊肉,可以增强御寒能力,减少孩子冬季感冒。

鱼肉——益智健脑

鱼肉营养价值丰富,还有益智健脑的作用,非常适合孩子吃。孩子吃鱼时,一定要注意鱼刺,以免伤到咽喉。

鸽肉——增强体质

很多老人都说:“一鸽胜九机”,虽然这种说法很夸张,但鸽子肉的营养确实很丰富。冬天,孩子常喝鸽子汤,可以促进血液循环,增强体质。

2、粥——温热养胃

红枣小米粥,可以促进血液循环,温热养胃,对手脚凉、便秘的孩子,有很好的改善效果。

山要瘦肉粥,山要对脾胃好,可以促进肠胃蠕动,帮助肠胃消化吸收;瘦肉益气补虚,可以增强体质。对预防孩子便秘、体虚很有效果。

粳米葱段粥,可以解表散寒、益气补中,适用于孩子风寒感冒。

夏季是长高黄金期,补钙不能乱吃,常泡此水:

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