在生活里，我们经常会看到练习天鹅舞的美女，他们都是踮起脚尖来跳舞的，感觉他们的身材保持的是那么好，腿部是那么的纤细，有人说垫脚尖走路可以增高，也有人说可以减肥，其实有的时候踮起脚尖走路，给人感觉就像女人穿了高跟鞋一样，那到底对我们的身体有什么好处呢？我们可以来看看。
01.可以改善下肢的血液循环
我们都知道如果经常步行走路的人，是可以改善他们下肢的血液循环的，但是有时可能我们走的路并不很多，尤其是对于上班族，上下班都是公交车，距离家也就走一小段距离，坐的时间肯定比走的多。
这个时候我们不妨去尝试一下，每天走路或者在公司拿文件，或者取东西的时候，垫着脚尖走路，注意穿平底鞋的可以这样做，高跟鞋的就避免了，防止歪伤脚跟。垫脚尖走路加快促进下肢的血液循环，可以防止水肿和静脉曲张的出现。
02.血管更加健康
正是因为我们大部分人的工作可能都是坐着的，对于下半身的训练就比较少，这时腿部得不到很好的锻炼就容易腿疼，腿僵硬等问题，如果你每天经常垫脚尖走一会，腿部就会得到一个很好的放松，这将会促进我们下半身的血液循环，可以缓解我们因为长时间坐，而产生的疲劳感，更有助于我们的心脏和血管的健康。
03.减轻腰疼等问题
经常做一些体力活的人，因为腰部受累过度，都会有腰痛的问题出现，这时不妨每天尝试一下垫脚尖走路15分钟，它可以刺机到我们的臀肌和胫骨肌肉，还有脚底的三音B，可以成功的帮助我们缓解腰疼的问题。
04.可以预防和治疗痔疮
平常早上起床的时候，或者晚上睡觉前，也可以是中间空闲的时间，你都可以尝试着去踮起脚尖走路，这个垫脚尖走路的过程中，我们的肛门肌肉会发生收缩，并且随着每天的锻炼，直肠静脉的血液会降低到腔内，静脉回流，所以对于治疗痔疮很有效。
至于垫脚尖走路能不能瘦腿或者增高这个问题，在这方面肯定是有一定的帮助的，因为垫脚尖的确可以拉伸腿部线条，让整个腿部看起来更修长，我也在每天坚持锻炼，大家也可以尝试一下，有什么问题，欢迎留言探讨。
