苹果确实是可以减肥的,会对减肥提供很大的帮助。虽然苹果是比较平价的一种水果,日常生活中我们也经常吃到,但苹果的营养价值是非常高的,含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素。
女人经常吃一些苹果,能够提高肠胃的蠕动,加速消化,有助于身体排毒和排垃圾,还可以促进脂肪的燃烧,从而起到一定的减肥效果。但是,通过食用苹果减肥,也是有细节方面是需要注意的,那就苹果的食用时间,女人若想靠吃苹果来减肥,那么就要把握好3个黄金点,体重才会悄悄往下降!
1.早起之后
女人早上起床后吃一个苹果,减肥效果是最好的。这主要是因为人在睡眠期间,身体的各项机能仍然在运作当中,早上起床之后,身体的新陈代谢已经完成,而身体处于一个缺水的状态,所以早上起床后吃一个苹果,能够及时地给身体补充水分,提高代谢能力,另外苹果中的膳食纤维又能够起到清除肠道的作用,所以能够改善便秘的请况,有助于女人清宿便、排肠毒。
2.饭前半小时
对于减肥的人来说,吃饭前的半个小时是非常重要的,在这个时间段吃一个苹果也是比较好的,能够增强饱腹感,起到控制食衣的效果,能够减少高热量高脂肪食物的摄入,加上苹果有促消化的功能,有助于饭后的消化,能够促进脂肪的燃烧,从而起到减肥的效果。
3.饭后两小时
很多人都有饭后吃水果的习惯,尤其是女人,大多数的女人认为饭后吃水果是能够促进消化,帮助减肥的,确实是如此,但应该要控制好饭后水果的时间,如果吃完饭立刻吃水果,不仅不利于消化,反而会给肠胃造成负担,经常肠胃健康,不利于减肥。女人想要轻松瘦下来,建议最好是在饭后的2小时来吃苹果,这样能够促进肠胃蠕动,有助于垃圾和毒素的排放,同时又促进脂肪的燃烧,体重才会有明显的下降。