自从立夏以来,我在北方很能感觉出季节的变换,整体温度下降了不少,早上和晚上很囊感觉到凉快了,热也是只热中午一段时间。天气一转凉,孩子的胃口立马就变好了很多,所以可以适当地给孩子吃一些热量高的食物,这样才能满足孩子一天的需求。比如这道炸豆腐猪肉丸子,荤素搭配,外酥里嫩,味道好营养高,孩子也很喜欢吃,我家三天两头就做一次。
豆腐含有丰富的蛋白质、钙、锌、铁等微量元素,不仅可以增进食衣、促进消化,还具有促进生长、增加记忆力的作用。而猪肉同样是营养丰富的食物,具有补虚强身、滋音润燥、补血养血的作用,这两种食材搭配在一起吃,就能满足孩子一天对钙的需求。这道豆腐猪肉丸子的做法不蒸不煮,炸一炸就上桌,在口味上更对孩子的胃口,立夏过后,隔三差五给孩子吃一次,补充营养,孩子强筋健骨,促进骨骼发育长高个。
【炸豆腐猪肉丸子】
步骤一:豆腐放入沸水锅内焯水,捞出晾凉剁碎,利用纱布挤掉豆腐碎中的水分。
步骤二:猪肉剁成肉馅,姜去皮切末,葱洗干净切碎,机蛋把蛋清蛋黄分离开,只用蛋清。
步骤三:另准备一个大碗,放入猪肉馅、姜末、葱碎、蛋清,倒入适量味极鲜、食盐、料酒、淀粉,朝一个方向搅拌均匀,再倒入豆腐碎,朝一个方向搅拌均匀并且上劲。
步骤四:带一次新手套,取适量馅料放在手心中,团成圆形,成丸子。
步骤五:锅内倒入多一点的食用油,烧热后,放入丸子,中小火炸到丸子呈现金黄SE,捞出控油或者用吸油纸吸去多余油分,即可装盘食用。
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