中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 饮食 >
夏天多吃这5样时令蔬菜,美味又营养,学会了做给家人吃吧!
更新时间:2022-05-09

五月份正式进入夏天了,天气慢慢会变炎热,五月会有很多新鲜的时令蔬菜上市,这些蔬菜应季鲜嫩,做出来美味又营养,特别健康,夏天的时候特别适合做一些这样的时令蔬菜吃,另外夏天天气炎热,大鱼大肉等特别油腻的食物就少吃一点,多吃一些时令的蔬菜,分享5样特别美味的时令蔬菜做法,学会了做给家人吃吧!

一,茭白。

推荐菜谱【蚝油茭白】

食材:茭白,青辣椒,红辣椒,花生油,盐,生抽,蚝油,白糖,大蒜。

做法:1.首先把准备好的食材全部清洗干净,把茭白切成细丝,青辣椒和红辣椒也切成丝,大蒜切成小粒。

2.起锅烧油,把油烧到6成热之后放入大蒜爆香,再放入茭白开始翻炒,一分钟之后放入青红椒丝一起翻炒。

3.加入生抽,蚝油,白糖,继续翻拌均匀,放入一勺盐调味。

4.等锅里所有的食材都熟偷之后即可关火出锅,这样一道非常美味的蚝油茭白就做好了。二,苦瓜。

推荐菜谱【清炒苦瓜】

食材:苦瓜,大蒜,枸杞,机经,盐,花生油。

做法:1.把准备好的食材全部都清洗干净,然后把苦瓜切开,中间的瓤去掉,然后再切成薄片,把大蒜去皮切成碎末,枸杞提前5分钟用水去浸泡一下。

2.在锅中倒入清水,加热至沸腾之后,放入一勺花生油,再加入一勺盐,放入苦瓜焯水,两分钟去除一下苦味,捞出来控干表面的水备用。

3.起油锅,加热到6成热,放入大蒜爆香,然后把苦瓜片放进去,煸炒三分钟之后再加入枸杞和机经,放入盐来调味。

4.继续翻炒一分钟之后就可以出锅了,这样一道非常美味的苦瓜就做好了,一点都没有苦味,清香又好吃。三,洋葱。

推荐菜谱【洋葱土豆片】

食材:土豆,洋葱,猪肉,老抽,生抽,辣椒,料酒,机经,盐,花生油。

做法:1.首先把一个土豆清洗干净,去掉皮,再切成薄片,清洗两遍,把表面的淀粉洗掉。

2.把辣椒切成小块,洋葱也切成小块,切好洋葱之后要放入清水中防止流眼泪,把猪肉切成薄片。

3.在锅中加入植物油,加热到6成热,放入猪肉翻炒至断生,把猪肉炒至颜SE发白之后,再放入生抽,料酒,老抽,翻炒一分钟上SE,这时再把土豆片加入,倒入一小碗的清水炖三分钟。

4.土豆八分熟,这时再把洋葱和尖椒一起放入锅里,转到大火去爆炒两分钟。

5.最后加入盐和机经,翻拌均匀即可出锅装盘。

关键词:夏天,多吃,这,5样,时令,蔬菜,美味,又,营养,学,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 洞庭碧螺春之外,江苏这12种茶,知道的不多,喝过的更少
  • 别跑步了,对膝盖不好!跑步,真的伤膝吗?
  • 世界微笑日:传递温馨友善正能量
  • 周杰轮老婆竟是这样怀上三胎的!网友:很常见,但有些人还真不知道
  • 丝瓜炒机蛋,干脆炒在一起得了,配上一碗白米饭,真是下饭
  • 婆婆家大铁锅炖鱼,咸鲜味美,超级下饭的呢
  • 【夏季缓解股骨头坏死疼痛】冷敷凝胶与综合疗法堪称“神仙搭配”
  • 鸟儿为啥这么会飞?
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号