主食，你更喜欢米饭，还是面食呢？记得有网友说小编的便当都是米饭啊，一看是南方人，是啊，南米北面的饮食习惯至今也是没有变哦。
在果蜜家，午餐以米饭为主，而孩子爸的早餐也喜欢吃米饭，一天三餐吃米饭他都能接受。我和孩子呢，米饭、面食皆可。和大家分享：快手主食这一道总吃不腻，食材丰富多样味道好，每做一次总是光盘。
炒饭，是大家熟悉又备受欢迎的快手主食，这一道炒饭中有三种蔬菜、有机蛋、有牛肉，能量满满的一道主食。而米饭是用TUO糖智能电饭煲蒸制的米饭，经过煮、蒸、滤古法蒸制方法，将米饭中部分淀粉过滤于米汤盒中，从而可煮出少糖的大米饭，不用担心摄入过多的糖分。需要减肥的朋友们，可以放心吃米饭。而且米饭粒分明，软糯不粘，适合制作炒饭。
这一道炒饭中，有加入西兰花，西兰花经焯水后，剁碎同炒，比青菜更好，不容易发黄，适合需要带便当上班的朋友们。西兰花的营养价值比一般蔬菜要高，含有丰富的维生素C、维生素K、E等多种维生素，还有蛋白质、膳食纤维、铁、钙等多种矿物质，爱吃蔬菜炒饭的朋友可以用西兰花炒制是不错的。
牛肉，是低脂高蛋白的肉类食材，牛肉炒饭可以用新鲜的牛肉或是熟牛肉，小编用了熟牛肉，剁碎入锅，较为方便。除了以上食材，还有胡萝卜丁、豌豆仁，红绿搭配的蔬菜，倍有食衣的炒饭，简单快捷，食材多样营养多，快手主食就试试这一道吧，营养丰富三餐皆可搭，详细做法呈上，感谢大家支持。
