二、燕麦片
燕麦片也是不错的减肥主食,如果想保持身材,除了少吃油腻,辛辣和高糖食物以外,还应常吃杂粮作为主食,比如燕麦口感好味道也不错,含粗纤维和矿物质最多了,润肤润肠助消化,常吃减肥又护肤,燕麦可以煮粥,泡牛乃,酸乃都很美味。
【燕麦泡酸乃】:早上起床比较匆忙赶着上班,没时间做早餐,又不知道吃什么,吃面包,饼干又怕长肉肉,不如家中常备燕麦,牛乃,酸乃,取一个碗加入燕麦,再倒入酸乃搅拌均匀泡5分钟左右即可开吃,上班前几分钟就搞定,不担心长胖又营养。