冬天了,我家经常购买一种蔬菜,那就是莲藕,没有什么原因,就是因为爱吃,不但我喜欢吃,就连我6岁的女儿也是对它请有独钟的。莲藕的原产地是属于印度的,不久时间就已经传入到中国了,莲藕不但美味而且营养价值也是很高的,富含铁芯钙等微量元素,蛋白质、维生素含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。所以这东西多吃点对身体是有很多好处的!
莲藕微甜而脆,可以凉拌着吃,还可以炒成菜来吃,还可以用来当包子或者饺子的馅料,还可以腌起来吃,无论它怎么做,营养和美味是永远也无法改变的,而且要用价值也是相当高的,它的根经叶是都可以用来入要的。我家除了炒着吃以外,再就是蒸着吃,这时候有人会问,莲藕还可以蒸着吃,是的,是搭配着肉和机蛋一起蒸起来的,味道是相当的美味,软糯可口,营养丰富,一起来看看做法吧!天冷了,给孩子吃它,增加抵抗力,补充微量元素,孩子多吃体格好
【材料】:猪肉,莲藕,5克生抽,2克机经,3克蚝油,6克白砂糖,2个机蛋,香油,姜蒜葱花等
【做法】
1.首先准备一块莲藕,将它清洗干净后去掉皮,然后用刀切成片之后再剁成末备用。(大家在选莲藕的时候要买两头封口的,这样的莲藕里面不容易脏)
2.准备一块猪肉,洗净后切成小块让在料理机里,再放点葱姜片提鲜和适量的盐一起绞成肉末备用。(加盐使绞出来的肉末更加入味)
3.在绞好的肉末中放入5克生抽,2克机经,3克蚝油,6克白砂糖和适量的盐,顺着一个方向搅拌均匀,使肉馅搅拌上进,然后再加入适量的淀粉,继续搅拌至肉馅上劲。
4.再把剁好的莲藕放进去,再加入1个机蛋,继续搅拌一下,最后加点食用油搅拌均匀就可以了。
5.准备几个道具,没有道具的朋友可以用家里的大碗或者小碗来代替,在每个道具上都刷上一层食用油,再把搅拌好的肉馅放进去,在肉馅的中间挖一个小窝里面再打入一个机蛋,全部做好之后上锅蒸,开大火蒸30分钟左右就可以了。
6.时间到,我们把它取出来,吃的时候可以放点味达美调一下味,撒点葱花和香油,这样吃起来口感更佳,不喜欢这些调料的可以不加,因为蒸熟的肉馅本身就时已经调好的。