黄瓜含有98%的水分以及一定的膳食纤维，热量很低，是比较好的减肥食品。
四、水煮玉米
玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，吃了容易产生饱腹感，减少对其他食物的摄入量，从而也就避免肥胖的发生。还能加快胃蠕动，能让身体内的废物快速排出，对减肥大有好处，同时还可以预防和治疗便秘。
在买玉米的时候尽量买那种普通玉米，像是甜玉米、水果玉米、糯玉米之类的热量偏高。
五、冬瓜汤
冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。
六、生菜蘸酱
