（2）锅中不用倒油，将洗好的黑豆放进去大火炒，炒至水分变干后，可以转小火慢炒了，炒至豆子表面轻微破皮，盛出来放凉
（3）黑米按照同样的方式，看到表面有裂痕就可以，最后炒黑芝麻，炒熟的芝麻会发出噼里啪啦的声音，溅出锅外，盛出来摊开存放
（4）全部炒好放凉后，再分别榨成粉末，黑豆和黑米油脂含量低，很容易炸成粉，黑芝麻油脂多简单地打成粗粉就可以
（5）打好后可以全部放一起了，倒入蜂蜜，搅拌混合，再用手按压抱团，草作这个一定要戴上手套
（6）接着揪成相同大小的团子，揉圆揉光滑，就可以了，看起来粗糙不那么油亮，可以多揉一会，最后用油纸包起来，随吃随取很方便
推荐马铃薯，食谱《薯片》
食材：马铃薯、胡椒粉、盐、木薯粉
（1）先将马铃薯削皮，去皮后重量为650克左右，洗去表面的淀粉，再切成薄片，平铺进蒸笼，切得越薄越容易熟，蒸15分钟左右，用筷子能轻松穿偷就好了
（2）蒸好后倒进碗中，加上适量盐，胡椒粉，五香粉，再稍微加点糖，用勺子压成细腻的土豆泥
（3）压好后倒入650克木薯粉，先搅拌均匀，再揉成光滑的面团，面团要和得硬一些，如果不好揉，可以适量加点水，但不要加太多
（4）揉好后移到案板上，直接搓成长条，然后切成3等份，放进蒸屉，中间留一些空隙防止粘连，上气后蒸25分钟
（5）蒸好后放进冷水中降温，也能让土豆胚变得更加紧实，方便草作，彻底放凉后，将它取出来，放到通风处晾干，晾至表面比较干，捏起来有硬度就可以了
（6）接下来准备切片，分切成大小均匀的片状，尽量切得薄一些，然后放到太阳底下把里面的水分彻底晒干；
