丝瓜，大家应该是不陌生的，正是这个季节最常见的蔬菜，不仅可以炒着吃，还能做汤喝，都很好下饭。丝瓜可以说是全身都是宝，含有大量的维生素b1和维生素c，可以防止我们的皮肤老化，还能起到一定的美白效果，保护我们的皮肤干净，同时丝瓜还含有丰富膳食纤维，可以清热解暑哦！
第二个：苦瓜。
说起苦瓜，很多人事不喜欢吃，因为苦瓜的味道可能多数人是不好接受的吧！但还是建议大家多吃的，俗话说夏天吃苦，胜似要补。苦瓜虽然很苦，但却是清热解暑、健脾开胃的好东西，怕苦的朋友们，可以将苦瓜里面的白SE物质去掉，这样吃着就会好很多。
第三个：冬瓜。
