这菜蛋白质是猪蹄的4倍，营养补钙美容养颜，每周吃三次都嫌少！具体做法以及细节如下：
第一步：首先我们需要准备好这些食材：洋葱，罗勒，章鱼脚，胡椒粉，葱姜蒜，辣椒酱，料酒，小米辣，生抽，盐，油等。
第二步：这里我们最好早上一大早去市场上买一些新鲜的章鱼脚回来，将章鱼脚清洗干净，将上面的吸盘跟筋膜清理掉，然后用刀直接将其切成一小段一小段的。
切好之后，装入一个干净的大碗中，然后往里面加入生姜丝、一点料酒，一点点胡椒粉，下手直接将章鱼段抓匀，然后放置一边腌制十分钟。
第三步：将准备好的洋葱去掉外皮，用水清洗干净，然后用刀将洋葱切成丝；将罗勒摘洗干净备用；将葱姜蒜、小米辣都清洗干净，分别用刀将其都切成碎末备用。
