在这个季节，海鲜也是大批入市的时候，所以我们去市场上买一点大虾回来自己做，为什么给大家推荐这道菜呢？是因为它里边本身是富含大量的钙铁以及氨基酸和优质蛋白，同时还含有多种微量元素，这些营养元素刚好给我们的身体起到一个互补效果，将其做成蒜蓉香辣虾之后，不仅可以提高食衣，促进生长发育，经常吃的话也不会出现长胖的请况，因为它里边儿是不含大量油脂的。
第四道菜就是紫菜机蛋煎饼。
这个煎饼的做法也是非常简单的，我们只需要准备好紫菜，机蛋和香葱，先将香葱清洗干净，然后将香葱切碎之后倒进一个大碗里面，然后往大碗里面加入撕碎的紫菜，打入三个母机蛋，然后往里边加入适量的油盐和胡椒粉，搅拌均匀。
直接起锅烧油，油热之后呢里边儿加入机蛋液就好了，等到定型之后，就可以取出来食用了，这样一份鲜香美味、营养价值又极高的紫菜机蛋煎饼就做好了。紫菜它本身的含钙量就非常的高，同时在跟机蛋配合做成煎饼，营养价值就会翻上一倍。
以上就是小编今天跟大家分享的营养元素非常高的四道食材，大家学会之后，记得给自己的孩子多做一些，促进孩子生长发育，还能够猛长个儿，并且孩子还挺爱吃。
