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这4道家常菜含钙量高,营养价值高,孩子多给孩子做着吃(3)
更新时间:2022-04-25

在这个季节,海鲜也是大批入市的时候,所以我们去市场上买一点大虾回来自己做,为什么给大家推荐这道菜呢?是因为它里边本身是富含大量的钙铁以及氨基酸和优质蛋白,同时还含有多种微量元素,这些营养元素刚好给我们的身体起到一个互补效果,将其做成蒜蓉香辣虾之后,不仅可以提高食衣,促进生长发育,经常吃的话也不会出现长胖的请况,因为它里边儿是不含大量油脂的。

第四道菜就是紫菜机蛋煎饼。

这个煎饼的做法也是非常简单的,我们只需要准备好紫菜,机蛋和香葱,先将香葱清洗干净,然后将香葱切碎之后倒进一个大碗里面,然后往大碗里面加入撕碎的紫菜,打入三个母机蛋,然后往里边加入适量的油盐和胡椒粉,搅拌均匀。

直接起锅烧油,油热之后呢里边儿加入机蛋液就好了,等到定型之后,就可以取出来食用了,这样一份鲜香美味、营养价值又极高的紫菜机蛋煎饼就做好了。紫菜它本身的含钙量就非常的高,同时在跟机蛋配合做成煎饼,营养价值就会翻上一倍。

以上就是小编今天跟大家分享的营养元素非常高的四道食材,大家学会之后,记得给自己的孩子多做一些,促进孩子生长发育,还能够猛长个儿,并且孩子还挺爱吃。

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