黄豆呢，它本身就富含大量的优质蛋白和植物纤维，对我们身体是非常有好处的，而且晒元素含量也非常多，猪蹄它本身的营养价值也很高，除了含大量的胶原蛋白以外，还含有多种钙锌铁矿物质，偶尔吃一次的话，对我们身体有一定的滋补效果，尤其是将黄豆和猪蹄一起搭配着吃的时候，口感价值会更好，所以在这个季节大家千万不要错过它。
第三道菜，红烧黄花鱼。
其实黄花鱼呢，它在当下这个字也是非常适合吃的，口感价值也非常高，黄花鱼除了富含大量的优质蛋白和优质脂肪，还含有我们人体所需的钙锌铁矿物质、钾元素和微量元素，这些元素刚好在夏季的时候可以给我们身体起到一定的滋补效果，同时还能够促进我们肠胃消化，起到开胃下饭的效果，在滋补的同时对我们的身体是非常有好处的，所以呢，大家在端午节的时候，不妨在家里边儿做一份红烧黄花鱼哦！
第四道菜就是清炒红苋菜。
