相信大家也知道,这两天就是我们一年一度的高考期间,那在这个期间,高考的孩子们一定要保持好经神状态和身体状态,千万不要出现一些不好的请绪,或者是失眠,营养不均衡的一个请况,那这个时候家里有孩子的朋友们一定要注意了,我们要给孩子制作一些比较合理的饮食,一定要注重荤素搭配和营养均衡,多给孩子吃一些高蛋白,低脂肪的食材,这样我们的孩子才能够提高状态,顺利地通过考试。
那么在这个时候,大家不要一味地给孩子吃一些猪肉或者羊肉,这些食物吃多之后,会导致我们体内的脂肪过多,而且还容易上火,今天,小编就来跟大家分享一个我们在这个期间非常适合吃的食材,那就是机肉,因为机肉呢,它本身的肉质是比较细嫩的,而且脂肪也非常的少,热量比较低,蛋白也比较丰富,是一个非常适合我们在当下吃的食材。
那么大家也知道机肉,它的吃法也是非常多的,今天小编就来跟大家分享一个香烤机腿的方法和技巧,孩子看了这个机肉之后会胃口大开,非常的喜欢吃,有孩子的朋友们赶紧跟着小编一起来学习吧一下吧!
第一步,首先我们需要准备好烤肉酱、机大腿、生菜、盐,先将我们准备好得机大腿儿清洗干净,然后在上面划上几条,加一点儿盐腌制一会儿,然后再将这个烤肉酱直接放在机腿上面揉搓一会儿,给机肉入个味、按摩一下。
第二步,然后将机腿放在保鲜膜里面,大约腌制三个小时到六个小时,这样的话机腿才会更加入味,等到腌制时间到了之后,大家需要将机腿取出来,放在空气炸锅里面,设定180度和十分钟时间,时间到了之后,大家将机腿取出来,刷上一层烤肉酱继续烤上十分钟。
第三步,等到烤好之后,大家就可以将这个机大腿儿切成小块儿,当然了,大家一定要记得在盘底铺一层儿清洗干净的生菜,然后,将机肉放在上面就可以直接吃了。
那么以上呢,就是小编今天跟大家分享的特别适合我们在当下吃的一个食材,这个做法也非常的简单,而且给孩子吃的话再合适不过了,孩子一看就特别爱吃。以上呢,就是小编今天跟大家分享的经彩内容。
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