女人无论多大年纪,都很在乎自己的容颜,俗话说得好,爱美是女人的天新,谁都想自己的皮肤细腻,其实呢,我们除了通过护肤品来保养,还可以从饮食上着手,吃一些养颜淡斑的食物,今天呢,小馋猫介绍一道汤,它用茨实和银耳一起煮汤喝,能够滋养肌肤,喝起来很养人。女人不当“黄脸婆”,多喝这汤,湿气消失了,美容抗氧化,除去老雀斑。
内在的调理很重要,尤其在饮食上的改善,茨实银耳汤,银耳大家都知道,茨实想必大家都很陌生,茨实是水中的食物,称为水中人参,还被称为机头米,也是一道保健的食材,有这么一句说“婴儿食之不老,老人食之延年”,可见它的营养有多高,和银耳一起煮汤,口感细腻。
茨实银耳汤的做法很简单,我们先把主要的食材准备好,茨实一把,银耳一朵,冰糖少许。
1,首先,要把茨实和银耳分别放在清水内浸泡,将茨实用清水多冲洗几遍,沥水后,放在一边备用。
2,紧接着,将银耳去帝,掰成小朵,放在水中多洗几遍,和茨实放在一起即可。
3,这个时候,炖锅冲洗干净后,将茨实和银耳放锅中,加上适量的清水,大火煮开。
4,放入些冰糖进去,转小火后,继续煮半个小时就可以关火了。
这道茨实银耳汤很适合女人食用,口感香甜,十分有人,银耳是平价食材,家家户户吃得起,自身的胶原蛋白丰富,还有天然的胶质,经常吃一些有滋养肌肤的功效,使肌肤变得有弹新,银耳还能除去老雀斑,是养颜润肤的好食材。
另外,茨实虽然是野生的食材,营养却很丰富,本身含有的氨基酸,蛋白质,多种维生素,胡萝卜素等成分,对人体有极大的好处,和银耳一样有抗氧化的功效,又能调节脾胃,还能缓解人体中的湿气,缓解消化不良的症状。