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掌握好这些东西,“无处不开合”,它们对你有用
更新时间:2022-06-05

山水有相逢,星河万年回。练拳就是这样,你遇到个东西,起初没在意,以为没用,也就搁置了。过几年,你功力深了,认知发生改变,猛然想起某年,练的那个东西,如今才知道,它的真正用途。没认清本质之前,别轻易否定什么。

一肘之距,立决生死。擅长肘法的人,一定经通后背。后背就是后盾。忽的一下,打个下劈肘,后背完全拉开。腾的一下,打个上挑肘,后背陡然一拔。换个角度讲,后背是肘的延长。顺鸾肘,穿心肘,都离不开背劲。云手即是云肘,云肘即是云背。

活在当下,道在日常。云就是圈,连绵不断的圈。你拿块抹布,把家里最大的锅,刷一遍,劲抹不均,锅就刷不净。徒手练拳,好似莫球面,有时莫球外面,比如三换掌。有时莫球里面,就是云手。莫球是个比喻,实际就是扩张。圈的要领,不仅是手圈,浑身球形扩张。

二马一错镫,翻身就刺。找不到腰劲,可以练练大抢,要说长兵器,以大抢最经典。先练拦拿扎,拦劲拔腰,拿劲合腰,扎劲拧腰。说是腰劲,也是丹田劲。丹田就是弹簧,拉长弹簧,收缩弹簧,旋拧弹簧。打拳如是,脊柱就是抢,旋丹田就是拧抢,这个意识要有。

手中冰三尺,石上蛇一条。兵器里,剑不好练,剑法追求灵动。既轻,又巧,还不失韧新,剑都是细劲。剑不是刀,刀可以闯,一往无前,剑玩的是时机,手腕一挑,脊柱一闪,抽不冷子,见缝擦针。剑不能死握,剑在手里是活的,剑尖划圈,呼应着丹田。

一人一劲,千人千面。每个人用劲习惯,大不一样。好比说,玩石锁的人,一个大石锁,几十斤,高空抛过来,扔过去,看着举重若轻,里头偷着学问。会玩的人,用丹田缓冲,顺着来劲,或接或抛,非常省劲,这里也有拳理。

打拳如行舟,随波浪里钻。有上就有下,蹬胯为开,掖胯为合,一蹬一掖,胯是大弹簧。吊丹为合,松丹为开,一吊一沉,核心大弹簧。撑肋为开,闭肋为合,一撑一闭,肋骨大弹簧。内功经深的人,肋如鱼鳃,一呼一吸之间,侧肋一开一合。

一,裹肘为合。比如单鞭,比如斜行,定式时,肘底拧裹下来,沉住,肘尖垂直地面。养成一种习惯,出手就裹沉肘,避免架肩打拳。二,兜肘为开。手臂抱圆时,肘劲先横撑,肘劲再下沉。打个比方,你抱一棵大树,手掌可以接近,肘撑在外面。

豹子奔跑,胸腰折叠。闭胛骨,夹脊柱,开前胸,催命门,拔腰劲,反弓式为开。挒胛骨,扩后背,虚前胸,吊丹田,正弓式为合。身法一正一反,躯干一开一合,你的功力就长了。练太极拳,还要参悟窍劲。打拳之前,周身先掤开,松撑所有窍缝,用窍的一开一合,去打拳,一动无窍不动,听劲就会愈发灵敏。

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