不惜一生,沉醉此道。师父有句话,敢于否定从前,说明你进步了。这种否定,不是你练错了,是形容自我突破,在以往基础上,有了新东西。同样一套拳,领悟越深,越有底蕴。三年之前,三年之后,你看某个东西,认知不同了,这是好事。
提笔徽宗,落笔羲之。会临摹,不代表会写字。拳也是,只有拿到规律,才能大小通吃。练拳得法,自我会有一种频。高手有高手的频。你的频不受干扰,人就自在。频被打乱了,人就失衡。听劲,就是听频。随着他的频,接入他的劲,小劲一干扰,频率一乱,即刻放出。
动似游龙,立似孤鹰。炒菜,用腰劲颠锅。旋转着,把石头扔出去。丹田一动,没等肌肉反应,剑就出鞘了。推手有个词,叫拿住。拿住不是抓住,不是掐住,而是类似截劲,你想刚出来,他一干扰,闷回去了,或使你变得僵硬。
所谓活步,打拳时,即使站在原地,脚底下也是活的。就像跑步机,原地也能跑十公里。脚法与步法,还不一样。步法,是位移的学问。脚法,是脚底运劲的学问。没有对错,两个都要练。练太极拳,腿劲伸缩自如,能轻能沉,控腿能力强,脚法自然很好。
起于脚,发于腿。打拳时,用你的身法,思考一下,你给大地什么,怎么给的,怎么利用返力,这是懂劲的关键。譬如,有人就想,跑步有啥技术?其实想错了,跑步最讲究技术,跑步研究的,不是蹬地,而是怎么蹬地,才能跑的更快。
打拳像骑车,大转子旋转,腿劲流动,脚底蹬劲。太极的腿,非常有劲,不仅有劲,还富于弹新。打起拳来,腿感是流动的,弹新的,活泼的。打完拳,两腿很暖,这是好的。打拳如坐高凳,还是带轮的凳子,裆下又稳又活,小腹有了活力。
抢扎泥潭,剑擦石缝。双腿僵化,拔不起脚,迈不开步,腾挪迟钝,犹如一潭死水,这不好,这种拳病要重视。打拳时,腿劲不是死的,正相反,腿劲是活的。有人打拳,腿劲活动充分,肺力就养得很好。任何一种运动,腿劲都活劲,这一点要多揣摩。
蹬一根,双震脚,玉女穿梭,可拿出来单练。你看蹬一根,收腿时,丹田突的一蹦,腹股沟抽动,疾速蹬出,蹬出刹那,领头拔腰,脊柱上拔。蹬一根,用丹田劲去提腿,用拔脊劲去蹬腿。蹬一根,丹田有松紧,脊柱有折叠,蹬腿有弹新。
双震脚,腘窝屈伸有力,腿劲好似弹簧,腾空高,落地沉稳,劈掌浑厚。玉女穿梭,出腿快,转腰急,脚下利落,身法灵动。打拳也是,抬腿时,体会丹田抽动。出腿时,体会骨盆弧劲。蹬腿时,体会脊柱拔劲。虚腿时,体会重心藏劲。以上这些,我们都要好好揣摩。