笑了红尘，颓了豪杰。从武学角度看，人的衰老，是结构力弱了。结构力不退，能减缓衰老。丹田有劲，腰背发达，脊劲通畅，人就身康体健。若丧失中正力，长期慵懒软懈，腰脊丹田没劲，结构力就退了，会加快弱化。
滚滚江水，风卷云飞。太极拳，不是一潭死水，练太极拳的人，于缓慢中，一定求出活力。越慢，我越兴旺，越快，我越稳定，这才是太极。所谓绝对，少了一方面，偏机了。前头有你，后头也有你，上来过，也下去过，看似柔，实则刚，这是两仪劲。
师父说过一句话，我没想怎么着，是你想怎么着，于是犯的错误。一切的失衡，都源于不平衡。所谓活劲，不断调整自身，音阳平衡，才能驾驭自己。劲过机，劲过软，结构都会失衡。这人似乎比你弱，却总能领着你跑，什么道理？
一个筒子，两个骰子。蹬自行车，不能两脚一起使劲。两腿轮换，才能走路。两根筷子配合，才能夹菜。白天醒了，夜晚睡了。关窍张开，再慢慢放松。小鱼的嘴，一开一合。皮筋似的，一拽一松。虚灵顶劲，为了顺脊坠盆，这是吊坠劲。
渔夫的网，孩童的球。一个球，放在地上，显不出什么。把球放进网兜，抡起来，能量就来了。能量这个东西，是传导属新。拳摘开了，捋顺了，三维了，你就有了网兜。会用丹腰臀胯打拳，核心强大了，你就有了球。
大千同在，万物一体。所有圆的东西，都有个核。地有地核，月有月核，银河也有个核。就像种子，一个点，两头破开，三维扩大，终成参天大树。山无支撑就倒，水不流动就腐。支撑与流动并存，音阳相济。
战国玉佩，行气铭文。深则蓄，蓄则伸……顺则生，逆则死。练拳就是导引，疏导～引流～循环～通畅。通不是白的，通有筋骨感，就像开伞，松撑筋骨，纵横皆通。筋骨在于打开，在于放长。一边揉筋，一边活骨，就更好的。
一条小溪，整条江河。小通小畅，大通大畅。练出层次感，进而练出流动感。说一个人，他的胯很活，这是好事。但为何要活胯？盘活骨盆，重心球般滚动，这是目的。为何沉肘？内压贯通手掌。打拳时，一个服务一个，这是修通法门。
梁上吊钟，碗里旋珠。万物皆变，拳无例外。起式，练了几个劲，单鞭呢？什么东西沉下去，什么东西升起来？ 转关就是变通。一套拳下来，不间断的换劲。换劲也是乐趣，开始掤，忽儿捋，又变采，陡然靠。鼓荡就是球变，越鼓荡，越圆通。把理练通，拳通了理，我们就不M或了。
