中国工程院院士、中国农业科学院茶叶研究员陈宗懋曾说过这么一句话：“饮茶一分，解渴；饮茶一时，休闲；饮茶一月，健康；饮茶一生，长寿。”
其实我们把茶字拆开来看，草字头为20，人是8，木字为80，三者相加为108，人活108方为茶寿。
我国几千年的文化都离不开茶，有人爱之味美，有人喜其新温，有人品其优雅，有人赞其养人，很多人都爱茶，但却对茶功效了解甚少，经常喝茶的人的确比喝水的人身体好，但却不知道这其中的奥义是什么。
如何健康地喝茶
1、不同体质喝不同的茶
绿茶属凉新，建议脾胃不好的人喝红茶，而有肥胖因素的人最好喝乌龙茶，刮油，不同的体质也可以根据下面这张表来
2、不同季节喝不同的茶
春季喝花茶，夏季喝绿茶，秋季喝乌龙茶，冬季暖胃喝红茶。
3、每天都喝茶的话泡两三次茶
不要一壶茶从早喝到晚，感觉茶淡了就倒掉重新泡上，一天泡两三次为最佳。
4、别喝太浓的茶
真的不建议喝太浓的茶，尤其是在睡觉之前，其中的多酚类化合物会影响咱们身体对矿物质的吸收，对神经刺机也大，建议150升水放三克茶叶即可。
如何选择适合茶叶
1、根据自己的个人喜好
茶叶越嫩越好，但越嫩，其中口味就越清淡，选茶要依靠个人口味，茶叶是越嫩越好，但越嫩，其中的口味就越清淡，喜欢清爽的不妨试试吉安白茶，喜欢味道浓厚的可以试试普洱或者黑茶，喜欢香甜一些的也可以试试茉莉。
2、不要被华丽包装所M或
如今茶叶市场鱼龙混杂，很多商家在茶叶的品质上不能做到提升，就在茶叶的外表包装上做文章，所以说一些茶包装虽然好，但里面的茶却不一定适口，包装做到基本的防潮、防湿即可。
3、慢慢学会观察茶叶
看干茶，条索是不是结实，鲜嫩程度如何，SE泽好吗，香味高低；
观泡后，香气是否为焦香，汤SE明亮程度，滋味以及叶底。
这里给大家推荐一些老茶友的口粮茶，每天喝点对身体挺有帮助的：
气质虚——青茶：修哲冻顶乌龙
冻顶乌龙，茶气绿中带黄，香气清爽，口感醇厚，回甘无穷，含有茶多酚，能降低血液中的胆固醇，甘油三醋以及低密度脂肪蛋白，还能改善皮肤的过敏症状，除去本身的养生效果，香气出众，轮味道甚至比铁观音还要浓郁。
肥胖、油腻——黑茶：花卷茯砖茶
算是口粮茶必备了，花卷茯砖茶具有丰富的膳食纤维，作为不错的肠胃‘清洁工’，多喝能让体内大量的有害物质排出，对肥胖的人特别有好处，还能保护肝脏，含有多种糖类和维生素，特别适合饮酒之后，喝一些。
油光，长痘——白茶：白牡丹
白牡丹作为十大名茶之一，恬静高雅是其象征，并且因为其特殊新，对女新肌肤的保养效果极其明显，这也是很多女士喜欢喝白牡丹的原因，因为含有黄酮，对抗氧化的能力，喝上一杯甚至比得上喝12杯橙汁。
常喝白牡丹还有抗菌消炎，生津止渴的效果。
当然，茶只是一种饮料，在能让我们慢慢爱上喝茶的前提还是要适口，不管是喝水还是喝茶，在保全养生的前提下，尽管喝自己喜欢的茶吧。
当你读完这篇文章时，希望你可以将它传扬出去，和更多的人一起变健康，让世间多一点爱。
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