常听到健身的小伙伴在抱怨：“又感冒了”
“身体抵抗力越来越低了”
“是不是不应该健身了”
...
其实小编想说，这些跟健身没有一MAO钱关系
这一切的源头都是跟自己的自身习惯有关，
而导致免疫力下降！
那么，有哪些习惯导致免疫力下降呢？
为什么健身后很容易感冒呢？
1.大量运动流汗后立刻洗澡
很多人健身后大汗淋漓，为了摆摊大量的汗水，都会选择立刻去洗澡。
其实这种习惯非常的不好，容易感冒。我们应该健身完后20分钟至30分钟后再去洗澡。
2.健身房坏境因素
健身房运动人多且空气不流通，
一旦有病毒在空气传播，大汗淋漓，
高度需氧的你，
容易被病毒侵蚀。
大家看到这里肯定在想怎么样才能避免呢？
一旦感冒，就应该停止训练。在家里把感冒治好。
3.健身房卫生问题
别小看一个杠铃铁片，哑铃，动感单车等，
可能是被上千人莫过。
可能这个人感冒了，打个喷嚏在上面，
你在去用，
可能就就会被传染。
4.训练过度
有没有觉得健身完更觉得累，
然后就感冒了。
过度的训练，会让自己的身体免疫系统变弱。
适当的训练就好
训练过度治疗他最好的办法就是休息
5.没有保证休息
很多健身的小伙伴都把健身当成了上班
一天不去，感觉自己就有罪恶感以及觉得自己损失了很多，
但是却忘记了健身是需要一张一弛的，
最最最最主要的是：
肌肉生长基本也是在睡眠中，
所以，休息不好，
在努力也是无用功！
所以啦！各位健身的小伙伴们要注意哦！
合理科学系统的健身，才能让自己的身体越来越好！
这些坏习惯你都中招了吗？
