弓不离胛,胛不离肋。有句话叫,自己帮自己,人下意识的,都会寻求助力,殊不知,真正能帮你的,就是自己。什么叫固执,总喜欢局部用力。什么叫贯通,形成链条传导。有人用胯跑步,有人用腰登山。学会用根劲,才会更省劲。
根节空间摘开,梢节自然就有。开胯目的是,拓展髋臼空间。开肩目的是,肩关节更圆活。高手有个理念,互为其根,反向推导。譬如俩人搭手,你功力小,他肘为支点,轻轻撬着你,五斤劲就够了。此时,肘就是根。
以此类推,当你强大了,高手支点才后移,用肋撑着你。当你更强大时,他才沉至胯,用胯撑着你,都是活根,节节推导。练拳,就是练一种推导。推手,推的不是手,而是推导身体关系。点连着线,一接触上,命门催脊柱。一遇来力,吊丹撑侧腰。
练拳之前,问问自己,到底要练什么。做做热身,预热一下拳理,小臂放松,尺桡旋拧,手指顿时饱满,肘底有个小力点,又尖又锐。胯先不动,膝盖也固定,轻吊丹田,反复左右转腰,这也是磨盘劲,属于基本功。
打拳时,容易忽视的,就是肘缠丝。整条手臂,最应该拧的是肘。肘劲一撑一裹,就是一个圈。肘底划圈,就是连续撑肘裹肘。你看形意拳,到什么时候,都用沉肘劲顶着拳头,这叫支撑。这里的顶,不是局部对抗,而是后劲支撑,力源来自后方。
沉劲,不光是放松。沉劲本质,获得根节空间,引导重力下降。什么叫运劲,通俗说就是催。丹田一蹦,内压催肋。肋骨一张,胛缝催肘。你看很多高手,不厌其烦的,只练一式,他不是练动作,而是修动力链。以根催梢,这种劲能使人上瘾。
茶有茶瘾,书有书瘾,拳也有拳瘾。练拳怎会成瘾?就是劲感。一个好劲,你每练一次,身体畅快一次,多少钱也买不来,必须自己体认。一个好劲,不仅养神,还能从骨子里,焕发出一种生机。练拳得劲,就能生生不息。练出这个生生不息的东西,先天之能,就此上瘾,拳也算有了成就。
每一个人,都有经气神。经气神,源自骨髓。中国有门功夫,叫洗髓。太极练至深处,也能洗髓。髓是骨之根,位于骨髓腔,也是魂魄所在。高手练到最后,必修骨髓腔。想要洗髓,先得气敛入骨。换句话说,运用内压和结构,产生一种混元内劲,这种内劲,可渗进骨髓腔,生发一种不易察觉的震荡,由此改造骨髓。
这种隐新骨力震荡,非常细微,外人看不出来,只有自己知道。打个比方,好比筛沙子,筛子轻轻颤动,沙子重新排列,洗髓,就是这个原理。功夫深的人,运用丹田劲,内压鼓荡,会使骨髓腔,产生一种共鸣劲,低沉浑厚,把沉积已久的骨髓,暗震翻筛,重新排列。练内家拳的人,都要修内空间,就是这个道理。