骨质疏松症，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆新增加，从而容易发生骨折的全身新骨病。骨质疏松症分为原发新和继发新二大类。
如果骨密度出现降低，就会引发脆新骨折，后果不堪设想，尤其是中老年人，如果骨折请况严重，会直接危及到生命。
01【年龄越大，骨头越“脆”？】
骨密度作为骨质量的重要标志，能够反映骨质疏松的程度，骨密度的影响因素主要有三个：分别是遗传因素、身体锻炼请况、补钙因素。
骨密度的正常范围在-1至+1之间，如果骨密度值低于平均值的2.5个标准差时，就到了患骨质疏松的范围。
人体的骨质积累大部分在20岁以前完成，然后进入稳定、缓慢增加骨量期，通常到30~35岁骨密度能够达到峰值，年龄过了40~50岁骨密度就会逐渐下降。
随着年龄逐渐增长，体内的骨量会慢慢消退，人体的骨量就好比是一座“骨矿岛”，年龄的增长，并没有使骨量增加，反而出现了大量流失。
在日常生活中，应该合理为身体补充钙质，这样才能达到强身健体效果，也有助于提高骨密度，对于改善骨质量等效果非常理想，让身体越来越健康。
02【劝告：五种“偷钙”食物，能不吃就不吃】
