过多的盐会影响身体对钙的吸收，导致体内骨骼中原有钙的流失。因为盐中含有钠，人体多余的钠会经由肾脏排出体外，肾脏在排出钠时需要消耗钙。
研究显示，我们的身体每排泄1000mg的钠，就会损耗26mg的钙。当肾脏排出1000毫克的盐，就会排出大约28毫克的钙，腌菜、腊肉、咸鱼等食物都属于含盐高的食物，最好少吃。
5.加工食物——脂肪酸
常见的加工食物比如加工肉类（肉松、香肠等）、饼干、油炸食物（炸机、薯条等）等。
这些食物都含有大量的无机磷，几乎能够完全被人体吸收，容易导致人体摄入的磷超过钙的10倍以上，虽然适量的磷有助于促进钙的吸收，但是过量的磷却容易加速钙的流失，不利于骨骼健康。
03【判断是否出现骨质疏松，常检查以下项目】
1、双能X线骨密度仪检查
判断是否出现骨质疏松，需要了解骨密度请况，骨密度检查是目前诊断骨质疏松的金标准，一般是采用双能X线骨密度仪进行检测。
部分患者体检时也进行过骨密度检测，但不是采用双能X线骨密度仪，而是采用跟骨超声或前臂单能超声进行检测，可能结果较不准确。
因此建议采用双能X线骨密度仪进行骨量判断，当骨密度T值＜-2.5时，提示出现骨质疏松；
2、骨代谢标志物检测
