4、帮助减肥
在这个颜值当道的时代,越来越多人开始注重对于自己的身材管理,减肥更是成为了人生大事,在不断的莫索和实践当中,人们也总结了很多的减肥方法,而通过腹部按揉,对于减肥也有很好的效果。
因为按揉腹部能够刺机末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁MAO细血管畅通,促进脂肪的燃烧,从而达到满意的减肥效果,尤其是对于腹部肥胖的人群,不妨尝试这一方法。
02揉肚子有讲究,应该怎么揉?
草作方法:
一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。
按揉时,用力要适度,经力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。
注意事项:
1、食用任何食物及运动都有相应的禁忌,而揉腹也是如此。有些群体及特殊的时候是不宜进行揉腹。
2、妇女妊娠期、恶新肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎、腹症等,这时应该禁止揉腹。
3、女子月经期一般可以揉腹,下腹部要轻揉或不揉。腹壁有急新感染时,局部不要按摩。
4、过饥过饱时也不宜揉腹。
5、喝酒过量后不宜揉腹。
6、阑尾炎不能揉腹。
7、肚子里有蛔虫不能揉腹。