除了吃之外，也要多动一动，适量运动可以促进血液循环，每个年龄段运动的项目选择一定要适合自己，尤其是中老年，运动就是为了活动身体，避免身体生锈。
最后就是不要熬夜，保持稳定乐观的请绪，生活中学会劳逸结合，也是保持身体代谢的方式。
身体代谢慢的人，有什么特征?
代谢慢，身体毒素堆积，所以皮肤会变差，甚至是年纪轻轻就会出现皱纹，衰老的速度也比别人快。而代谢快的人就算是每天吃很多，身体也不会容易发胖的，而代谢慢的人真的是一口饭就是“罪过”。
因为代谢慢，所以身体对每天吃进去的食物消化吸收能力并不是很好，容易引发腹胀、便秘请况。尤其是在冬天，代谢慢的人身体散热少，所以经常感觉到手脚冰凉。
除了以上这些轻微的影响，代谢慢也会给身体引发一系列的疾病，例如代谢综合征、高血脂、痛风、肠胃疾病、心脑血管疾病等。
综上所述，老年斑并不是一个对身体健康有什么影响的疾病，中老年人随着年龄的增加出现老年斑的风险更大，也正常。而年轻人年纪轻轻的，身上就有老年斑确实会影响形象和气质，在还没有长出老年斑的时候，一定要好好的生活，注意防晒，预防老年斑。
